1、在饮用咖啡之前,先吃一些食物垫底。2、每天喝三杯以上的美式咖啡,并且坚持下去。3、早餐后半小时内不要喝咖啡,因为咖啡具有利尿作用,容易让人体脱水。4、晚餐也尽量避免喝咖啡,否则会刺激胃酸分泌,导致肠胃不适。5、饭后至少等30分钟再开始喝咖啡,这样可以减轻消化器官负担,并能促进脂肪燃烧。6、注意冲泡方法,如果是浓缩咖啡粉,最好使用滤纸过滤,除去残渣。7、喝完咖啡后应该多补充水份,尤其是白天出汗较多的情况下,否则很容易导致缺水现象。8、建议喝黑咖啡,虽然味道没那么香醇,但对身体健康更加有益。