1、可以做一些轻微的运动,比如说慢走或者是散步。2、吃完饭后不要马上坐下来休息,最好能够站立几分钟再坐下来,这样对于消化有很大帮助。3、在晚餐之后最好能够稍微活动一会儿再睡觉,因为晚上的时候血液循环都比较快,所以适当地进行一些体育锻炼还是非常必要的。4、尽量少喝一点酒,多喝白开水。5、每个人的身体状况和体质都存在差异性,以上只是根据身边的案例总结出的经验,具体情况也需要具体分析。
你现在的情况下,平时一定要注意生活规律,避免抽烟饮酒,不要吃生凉刺激性食物。