1、多吃黑色食物:中医认为,黑入肾。所以,日常生活中可以适当地多吃一些黑色的食物来补益肾脏。2、不要过度劳累:现代人由于工作压力大、生活节奏快,往往会导致身体透支严重,这样就很容易引起***。3、注意保暖:肾喜温恶寒,如果身体受凉了,就会影响到肾气的收藏和肾功能的正常发挥。4、加强锻炼:男性朋友平时应该坚持进行体育锻炼,尤其是在冬天,更要做好御寒措施,避免出现着凉感冒等情况,否则也会对肾造成伤害。5、避免房事过频:中医上讲究“精满则溢”,意思是说当男性朋友的肾精充盈到一定程度后,就会通过遗精或者排尿的方式将多余的精液排出体外。