1、睡前吃太多,会增加胃的负担。2、饭后立即睡觉,容易造成食物在胃里停留时间过长,不利于消化吸收。3、如果吃完就躺下,会使食物反流到食道中,引起呕吐等症状。4、后马上入睡,还可能导致肥胖和一些疾病的发生。5、另外,晚餐与睡眠的时间间隔过短,也会影响睡眠质量。6、饭后马上睡觉,大脑中的血液会集中供应胃部,造成其他器官相对缺血,从而影响大脑功能。7、人体进食后,血糖升高,大脑细胞活跃,此时睡觉会降低睡眠质量。8、吃饱就睡觉,身体分泌的胰岛素会增加,这样很容易形成脂肪堆积,导致肥胖。