1、早上7点到9点,是一天中最佳的燃脂时间。因为这个时候人体新陈代谢加快,血液循环也会变得更好,在这个时候进行运动锻炼可以提高身体机能,让你在一整天都保持充沛精力和良好状态。2、下午4点到6点,是一天中最适合减肥的时间段。这个时候不仅人体新陈代谢速度加快,而且由于工作压力大等原因,很多人都处于亚健康状态,所以通过运动来调节自己的生活方式非常有必要。3、晚上8点到10点,是一天中最容易发胖的时间段。如果想要减肥,那么就需要避开这个时间段了。