晚上不吃饭是可以减肥的,但需要坚持。一、人体内有三大营养物质:蛋白质、脂肪和碳水化合物。如果每天只摄入少量的食物,身体会消耗自己储存的能量来维持基本运转。这样一段时间后,你就会发现自己变瘦了。二、在减肥期间,建议你多喝水,加快新陈代谢,促进脂肪燃烧。三、建议你适当做些有氧运动,比如慢跑、跳绳等。同时也要注意饮食清淡,尽量避免油腻高热量的食物。四、平常可以泡些茶叶,像普洱茶、荷叶茶、决明子茶等都具有降脂、助消化的作用,对于减肥很有帮助。