一、注意饮食均衡二、多吃新鲜蔬果三、适当补充蛋白质四、养成规律的生活习惯五、每天运动半小时六、睡前泡脚七、按摩穴位
1.太溪穴,位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。2.三***穴,在小腿内侧,脚内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。
八、避免熬夜九、保持心情愉悦十、保证充足的睡眠
11、少喝咖啡和浓茶12、早晨起床空腹喝水13、不宜过量摄入甜食14、慎用美容化妆品15、坚持定期体检16、有病及时治疗17、正确清洗皮肤18、常做面部按摩19、使用质地优良的护肤品20、远离电脑辐射