1、饮食丰胸。如果想要通过内调的方法来进行丰胸,那么在日常生活中一定要注意自己的饮食习惯,可以多吃一些富含胶原蛋白的食物,比如猪蹄,鸡爪等等,因为这类食物不仅能够帮助人体补充营养,同时还具有非常好的丰胸效果,所以大家在平时可以适当的多吃一点。2、运动丰胸。运动是帮助女性朋友们达到丰胸目的最简单而又有效的办法了,尤其是对于正处于青春期发育阶段的少女来说,每天坚持做扩胸运动或者是游泳运动都能够起到很好的丰胸作用,除此之外,瑜伽也是一种非常不错的选择。